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如何摆脱责备和羞辱并加强人际关系

“就像我一样”这两个词是怪异游戏的有效解毒剂。毕竟,我的行为举止一般不会致使我想要的亲密感,因此当我在他人中看到这种行为时,就会唤起同情心。

积极意图

只不过不再责怪和羞辱伴侣的容易举动非常可能致使关系的积极变化。但,还有很多其他办法可以创建你想要的连接-只须你专注于最后想要的东西并且想放弃旧的,无用的习惯。

试图弄清你的伴侣从他或她的“恼人”行为中最后想要的是打造同情心的要紧步骤。当我开始理解老婆对让我感到恼火的行为的积极意愿时,我可以以爱心和善良回话。

知晓你真的想要的

知道伴侣的积极意愿是一种摆脱责备和羞耻的好办法,但知道我们的积极意愿也是这样。通过责备,羞辱或改变伴侣,你真的想要干什么?换句话说,假如你的伴侣改变了你想要他们改变的所有方法,那样你将拥有目前所没的?

问问自己:“与伴侣互动的新方法是什么,可能会引起我真的想要的感觉?” 尝试尽量具体地回答这个问题。

责备和羞辱就像是交往中的癌症。假如允许他们生活和传播,整个关系就会慢慢枯萎而死。通过关注这里介绍的三个想法,可以诞生一种全新的方法来应付合伙企业中不可防止的挫败感。

克服责备与羞耻游戏的最后一种办法是可以飞速摆脱对合作伙伴的判断。

比如,假如你的伴侣抱怨不少,那样你可能不喜欢这种行为。但,你可以调整激起它的积极意图。某人抱怨的积极缘由可能是期望获得更多的舒适感或乐趣,或者感觉更好。这部分都是想要的好东西。问题在于,从长期来看,你伴侣的获得方案可能会事与愿违。

刚开始,当我尝试实行此操作时,我看到失败的频率。但,看到我的失败是正确解决问题的一部分。在短短的几个月内,我对我老婆的变化有多大感到惊讶,她好像愈加充满爱意。当我向她提及此事时,她回答说:“我以为是你改变了。我只不过对你的不同做出反应。” 善有善报恶有恶报…

假如你可以想象伴侣的积极意图,它将帮你放宽判断力,让你更容易同意。这种同意一般是帮你的伴侣找到更好办法来达成他或她真的想要的第一步。

当大家判断合作伙伴时,大家表示相信他们不应该如此。我承认有时我会对老婆的行为有判断力。有时,我看到她满足自己欲望的方案是无效的,甚至与她的最后目的相背而行。然后,我陷入自以为是和优越的感觉。

我掌握了摆脱责备和耻辱的一种办法是调和我老婆的“积极意图”。

问自己:“我怎么样与我的伴侣互动,从而产生自己想要的感觉?” 是一个好的开始。当然,这个问题没唯一的正确答案,但假如你仔细考虑考虑,可能会得出一些答案。

那样,为何有那样多夫妻继续用“责备与羞耻游戏”来试图改变我们的伴侣呢?由于他们不知晓另一种选择。在这种文化中,这就是大家学到的东西。幸运的是,有三种容易的办法可以帮你克服责备和羞耻,并回到你真的想要的爱与联系。

一般,大家最后会尝试与爱人体验不一样的感觉,比如更多的爱,安全,信赖,亲密或归属感。不幸的是,责备和羞辱我们的伴侣从来不会致使大家真的想要的感觉。因此,最好提出一种新方案来获得你真的想要的东西。

一旦你知道了防止遭到指责和羞辱的重要办法,你的伴侣就可能以更多的爱和更少的冲突来奖励你。

然而,这需要实践。因为大家自己没错,所以大家被教会彼此互相指责和羞辱,尽管事实是,这种行为并不可以使大家获得想要的东西。在这种文化中,这就是大家学到的东西。幸运的是,有三种容易的办法可以帮夫妻克服责备和羞耻,并回到他们真的渴望的爱和联系上。

就像我

在如此的时候,我说了三个神奇的词,以使我的判断飞速停止。这三个神奇的词是:“就像我一样。”

积极的意愿是你的伴侣追求某种行为的最后积极缘由。

当我问自己这个问题时,答案非常明显。防止责备和羞辱我老婆的容易举动显然是个好的开始。然后,当我多想一想时,我意识到,假如我想要安全,爱和同意,那就是我需要给我老婆的东西。

如何摆脱责备和羞辱并加强人际关系

令我惊讶的是,那从未发生过。最后,我看到我在错误地处置事情。抱怨,责备和羞辱根本不是有效的方案,没办法与老婆创造更多的爱与和谐。h!一旦意识到这一点,我便去探寻真的创造更多爱与和谐的东西。幸运的是,在实质研究的支持下,几种出色的方案帮我展示了可行的办法。

比如,你可能意识到,假如你对伴侣进行小小的善举,或者常常说出你对伴侣的赞赏,则可能会致使更多的亲密,安全或信赖。

立即试试看看。考虑考虑伴侣不喜欢的行为。停止阅读一会儿,真的做到这一点。目前问自己:“这种行为背后的积极意图是什么?”

大家都是人类,大家都让过去的条件时常以有害的方法影响大家的行动。当你看到伴侣中不喜欢的东西并且想要迅速放开判断时,请尝试考虑“就像我一样”一词,并注意它的感觉。对我来讲,它一般会带来同情心,或者至少,它可以帮我迅速放开判断。

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